ﾀﾞｲｴｯﾄ効果のあるｽﾄﾚｯﾁとは

ｽﾄﾚｯﾁを行うことでﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるというのは､どういうﾌﾟﾛｾｽによるものでしょう｡効果を高めるためには､ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁをする時に､屈伸させる筋肉の動きを明確にｲﾒｰｼﾞする必要があります｡

一般的に､強めの運動やｴｸｻｻｲｽﾞをする時には､ｽﾄﾚｯﾁなどの準備運動が必須です｡代謝を引き上げて体内の糖や脂質をｴﾈﾙｷﾞｰにしやすい状況にすることが､準備運動やｽﾄﾚｯﾁの目的です｡脂肪燃焼を活性化することによって､ｴﾈﾙｷﾞｰを生み出しやすくするわけです｡

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