ﾀﾞｲｴｯﾄに必要な筋ﾄﾚ

ﾀﾞｲｴｯﾄをしようと決めた時､最初に行いやすいﾀﾞｲｴｯﾄ方法はｶﾛﾘｰ制限ではないでしょうか｡けれども結構苦しい食事制限をしても､なかなかﾀﾞｲｴｯﾄ効果を得られないことも､多いのではないでしょうか｡

人は何もしていない時でもｶﾛﾘｰを消費しています｡横になっているだけでも､呼吸をしているだけでもｶﾛﾘｰを消費しているのです｡何もしない状態でｶﾛﾘｰが消費されることが基礎代謝と呼ばれますが､その量は人により違っているのです｡

いわゆる基礎代謝の高い人は基礎代謝が低い人よりも多くｶﾛﾘｰを消費するもので､そのため同じﾀﾞｲｴｯﾄをしても効果の現れ方は違うのです｡この基礎代謝の人による違いは､筋肉の量によるといわれています｡

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