ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を探す前に -2
あまりおすすめできないﾀﾞｲｴｯﾄ方法は､ﾀﾞｲｴｯﾄだからと､いきなり食事を抜いたり､極端に摂取量を減らしたりするやり方です｡特にﾀﾞｲｴｯﾄをｽﾀｰﾄした頃は､寒天や野菜等で食事の量を減らしたり､間食をｶﾛﾘｰの低い物にしてみたりする位で十分なのです｡
それだけではなく､脳が活発化しますし､満腹感も得られますので､よく噛んで食べることも重要でしょう｡栄養を疎かにしない様に､くれぐれも注意しましょう｡痩せる前に体調を悪くしてしまっては意味がないからです｡
蛋白質やﾋﾞﾀﾐﾝならびにﾐﾈﾗﾙは､とくにﾀﾞｲｴｯﾄ中にも必要なものです｡食事でﾊﾞﾗﾝｽよく栄養をとるのが難しいのであればｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補うこともできますが､なるべく食品から摂るほうが良いといえるでしょう｡
今ﾀﾞｲｴｯﾄ方法はありとあらゆるものが存在しています｡けれど方法ばかりに気を取られていては長くは続かないでしょう｡一ヵ月後の自分ではなく､一年後の自分の目標をしっかりと見定めて頑張りましょう｡
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(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄで健康的に痩せるための方法
