ﾀﾞｲｴｯﾄ食事の方法について
ﾀﾞｲｴｯﾄ達成に役立つ食事改善を目指すにはどうすべきでしょうか｡市販されているﾀﾞｲｴｯﾄ食を利用するのもﾀﾞｲｴｯﾄに役立ちます｡けれど､食事は規則正しく３食摂ることが健康にいいのですから､あまり規制しすぎてはいいことはありません｡
たとえ１日２食の食事でﾀﾞｲｴｯﾄを試みるとしても､その２食で食べ過ぎてしまうようではﾀﾞｲｴｯﾄにはなりません｡代謝の量が落ちることで脂肪が燃えにくくなってしまうため､よくある朝ごはん抜きﾀﾞｲｴｯﾄはやめましょう｡
また､食事を取らない時間が長時間続くと､空腹の反動で大量に食べてしまいがちです｡ﾀﾞｲｴｯﾄを考えるならば､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞや過食の元となる空腹は逆効果です｡健康的なﾀﾞｲｴｯﾄを継続するためには､３食はきっちり取り､そして時間外の間食は減らします｡
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(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄで健康的に痩せるための方法
