ﾀﾞｲｴｯﾄ運動にはｳｫｰｷﾝｸﾞがおすすめ
ｳｫｰｷﾝｸﾞは､ﾀﾞｲｴｯﾄにはぴったりの運動です｡ﾀﾞｲｴｯﾄ効果のある運動としてﾒｼﾞｬｰなものの１つであり､様々な人が実践しているものとしてｳｫｰｷﾝｸﾞを挙げることができるでしょう｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ運動としてｳｫｰｷﾝｸﾞをする場合､ただ歩くだけよりいくつかの点に気を付けて歩くことで効果をあげられようです｡歩くﾘｽﾞﾑや背筋ののばし方､歩くｽﾋﾟｰﾄﾞなどにも気を配らなければｳｫｰｷﾝｸﾞとはいえず､運動効果もありません｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞをする際は､少し汗ばむくらいの運動になるように早足くらいの速度で歩き､肘と背筋をまっすぐ伸ばした姿勢を保ちながら続けるといいでしょう｡また､ﾀﾞｲｴｯﾄのために運動をするのであれば､ｳｫｰｷﾝｸﾞにどれだけの時間をかけるかが大事です｡
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(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄで健康的に痩せるための方法
