ﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞとﾒﾘｯﾄ -2
ﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞには特に定められたﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑというものはなく､自宅で行えるものばかりです｡専用のDVDを見ながら行うかなりﾊｰﾄﾞなﾀﾞｲｴｯﾄもあれば､誰でもできる簡単なものもあり､その種類は様々です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞにはどんなﾒﾘｯﾄがあるのかというと､その最大のﾒﾘｯﾄは､手軽にﾀﾞｲｴｯﾄを行える事です｡特別な能力や器具などを必要とするわけでもなく､自宅で手軽に始められる点も､その魅力のひとつといえるでしょう｡
食事制限によって精神的にｽﾄﾚｽをためるということもなく､特別な器具を購入して経済的に負担がかかるということもないので､始めやすいﾀﾞｲｴｯﾄ法なのです｡
体を適度に動かすのでｽﾄﾚｽの解消にもなり､筋力も上がって体力がつくというﾒﾘｯﾄもあり､基礎代謝も上がるといういい点もあります｡
基礎代謝は体がどんな状態にある場合でも使われるｴﾈﾙｷﾞｰの消費を意味しますが､筋肉がついてこの基礎代謝があがると､寝ていても脂肪が燃焼しやすくなるのです｡
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(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄで健康的に痩せるための方法
