ﾀﾞｲｴｯﾄｼﾞﾑとは -2
脂肪の減少は､体重の減った量に比例しているわけではないことを忘れがちな人が多いようです｡女性が１日で食べる食事の量は1500kcal程度ですが､１ｷﾛ分の脂肪に置き換えると9000kcalで５〜６倍に相当します｡綿密な計画を立て､ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的な運動をｼﾞﾑに通ってｺﾂｺﾂと行うという方法もあります｡
ｼﾞﾑでの運動をﾀﾞｲｴｯﾄに取り入れて体に無理な負担をかけないで計画的にｶﾛﾘｰをｺﾝﾄﾛｰﾙする方法がﾀﾞｲｴｯﾄｼﾞﾑなのです｡ｼﾞﾑに通って１時間の運動を週２回した場合､慣れていない人でも400kcalを消費するので食生活が変わらなくても消費ｶﾛﾘｰ量が増やせます｡
年間では38400ｷﾛｶﾛﾘｰ､約4ｷﾛの脂肪が減る計算になります｡ﾀﾞｲｴｯﾄｼﾞﾑは計画的に継続するのが成功のﾎﾟｲﾝﾄです｡
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(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄで健康的に痩せるための方法
