ﾀﾞｲｴｯﾄｴｽﾃに行く前に
ﾀﾞｲｴｯﾄｴｽﾃに行く前に､まず自分の食生活について考えてみましょう｡ｴｽﾃﾃｨｯｸｻﾛﾝでは､食事の量を提案してくれたり､ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれたりしますが､実際に食べ物を口にするのは本人です｡日々の食事がｴｽﾃﾃｨｯｸｻﾛﾝの管理下にあるわけではありませんので､ｴｽﾃに通っているからと好き放題に食べていてはﾀﾞｲｴｯﾄは成功しません｡
気を抜くとつい一食のｴﾈﾙｷﾞｰ量が増しがちな現代の食生活の中､ｴｽﾃに足を向ける前に自分で食事を見直してみましょう｡運動する時間がないという人が多いですが､本当でしょうか｡
1日に5分でも10分でも､ﾀﾞｲｴｯﾄのために手軽に出来る運動はあります｡手間のかからない手軽なﾀﾞｲｴｯﾄのままでは､やはり手が回らない部分があります｡
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(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄで健康的に痩せるための方法
