ﾀﾞｲｴｯﾄ停滞期を乗り切るｺﾂ
個人差はあるものの､ﾀﾞｲｴｯﾄの停滞期はだいたい2週間から1ヶ月ほど続きます｡ﾀﾞｲｴｯﾄの停滞期に入るとどうしても焦りが生じ､ﾀﾞｲｴｯﾄ運動をさらに激しくしたり､食事制限も増やしたりして､体重を落とすことに躍起になってしまいます｡
ﾀﾞｲｴｯﾄとは順調期と停滞期の階段を交互に降りるようなものだとも言われています｡停滞期があるのは､いわばﾀﾞｲｴｯﾄが順調に進んでいる証拠でもあるので､焦りを捨て､余裕を持ってﾀﾞｲｴｯﾄを続け､停滞期に入ったとわかったら､あえて体重を測らないようにするのも手でしょう｡
停滞期に忘れてはならないのは､精神的に追い詰められないようにすることと､ここでﾀﾞｲｴｯﾄを断念しないことです｡決められた期間内で体重を減らすことに執着しないのが､停滞期を乗り切るためのｺﾂとなるでしょう｡
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(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄで健康的に痩せるための方法
