ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を探す前に

あらかじめ基本となるﾀﾞｲｴｯﾄ方法のﾌﾟﾗﾝを､ﾀﾞｲｴｯﾄに取り組む前に立てる事はおすすめです｡

一般的に､身長をﾒｰﾄﾙに直した数値を二乗して､そこに２２を掛けた答えが適正体重だと言われています｡これを目標としてﾀﾞｲｴｯﾄを行うと生活習慣病の予防にもなります｡正しい生活習慣を､ﾀﾞｲｴｯﾄを思い立ったのをきっかけに身に付けられると良いのではないでしょうか｡

体に負担がかからないﾀﾞｲｴｯﾄ方法としては､一ヶ月に落とす体重は２ｷﾛ程になるようにするのが良いでしょう｡思わぬ病気やﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを誘発する可能性がありますので､これ以上の急激なﾀﾞｲｴｯﾄ方法を実行するのは危険です｡体の負担にもなりますので控えましょう｡

続きを読む