ﾀﾞｲｴｯﾄ食事の効果とﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
ﾀﾞｲｴｯﾄ食事で代表的なものにﾌﾟﾛﾃｲﾝ食があります｡このﾌﾟﾛﾃｲﾝ食を利用したﾀﾞｲｴｯﾄ方法では､どのようなﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるのでしょうか｡
食事の見直しによって上手にﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄをすることができれば､個人の体質や元々の体重も関係しますが､大体一ヶ月で２〜３†は減らすことができるようです｡ﾀﾞｲｴｯﾄに取り組んだことがある方ならば､最初はある程度体重は減っても､段々体重が減りにくくなるという経験があるようです｡
１日１回のﾌﾟﾛﾃｲﾝ食事ではﾀﾞｲｴｯﾄがうまくいかないという時は､１日２回のﾌﾟﾛﾃｲﾝ食事に切り替えることによって体重を減らしﾀﾞｲｴｯﾄをすることができるようです｡しかし､ﾌﾟﾛﾃｲﾝに置き換えた食事は､空腹によるｽﾄﾚｽを回避するためにも１日１回に留めることが､精神的にもﾀﾞｲｴｯﾄを長く続けるためにも推奨されます｡
空腹を我慢して食事を制限し続けてもなかなか体重が減らない停滞期は､ﾀﾞｲｴｯﾄを続ける上でもかなり辛い時期です｡長期間のｽﾄﾚｽを抱え込んだり､そのために健康を損なってしまうようではﾀﾞｲｴｯﾄの継続は困難になります｡
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(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄで健康的に痩せるための方法
